5 Hal Kecil Ini Berdampak Besar untuk Kesehatan Anda

5 Hal Kecil Ini Berdampak Besar untuk Kesehatan Anda – Entah karena terlalu sibuk atau karena memang tidak memperdulikannya, kita kerap kali tak sadar bahwa hal-hal kecil ternyata memiliki pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan Anda.

Tentu saja, sejatinya setiap orang ingin selalu hidup dengan tubuh yang sehat. Tapi banyak pula diantara kita yang gagal untuk meraih kesehatan, hanya karena kita yang terlalu menyepelekan hal-hal kecil dalam kehidupan kita.

5 Hal Kecil Ini Berdampak Besar untuk Kesehatan Anda

Padahal yang kecil tak melulu remeh lho. Karena sudah terbukti bahwa 5 kebiasaan berikut ini memiliki dampak yang cukup besar untuk kesehatan Anda.

Lantas apa saja sih hal kecil yang memainkan peranan besar dalam kesehatan Anda ? Mau tau ? Yuk langsung kita simak informasi selengkapnya. 😉

  1. Minum air putih saat bangun tidur

Faktanya, minum air putih saat bangun tidur adalah hal pertama yang kerap disepelekan oleh kebanyakan orang.

Padahal dilansir dari lifestyle.kompas.com, ternyata minum air putih saat bangun tidur dipercaya mampu menghindarkan seseorang ari gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

Selain itu, mereka juga menyebut bahwa tubuh langsing, sehat dan kencang yang dimiliki oleh perempuan jepang di duga memiliki keterkaitan dengan kebiasaan dan gaya hidup yang salah satunya ialah ritual minum air putih saat bangun tidur.

  1. Mengistirahatkan mata

Sama halnya dengan bagian tubuh lainnya, mata juga membutuhkan rentan waktu untuk beristirahat setelah seharian menatap layar komputer yang ditambah dengan salah postur dan sistem pencahayaan yang buruk.

Namun sayangnya, hal ini juga kerap disepelekan oleh kebanyakan orang, terutama yang memiliki aktivitas seharian bersama komputer.

Seorang ahli kesehatan sangat merekomendasikan aturan “20-20-20”. Yang dimaksud disini adalah bahwa beri jeda tatapan Anda pada layar komputer dengan 20 menit menatap layar, 20 detik detik menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).

  1. Bersin di lengan

Jika selama ini kita sering terbiasa menutup mulut dengan tangan ketika bersin, ada baiknya mulai saat ini Anda mulai mengubah kebisaan tersebut dengan bersin di lengan atau pada lekukan siku.

Meski terlihat remeh, namun hal ini ditujukan untuk membantu mencegah penyebaran kuman atau bakteri, baik dari tangan yang kotor pada mulut atau bakteri yang keluar dari mulut dan sampai kepada tangan.

  1. Membiasakan diri untuk berkata jujur

Dewasa ini kejujuran menjadi sangat mahal untuk didapat, sehingga berkata jujur juga kerap menjadi hal yang disepelekan. Padahal, berkata jujur memiliki pengaruh yang kuat lho pada kesehatan mental.

Sementara, sebuah riset menemukan fakta bahwa berkata bohong dapat menyebabkan gangguan yang cukup serius pada kesehatan manusia.

Ini terkait dengan munculnya perasaan stres, karena takut kebohongan tersebut akan segera terbongkar. Selain itu, kondisi tersebut juga dapat menyebabkan timbulnya kecemasan dan sakit kepala.

  1. Menghitung angka 1 sampai 10 saat marah

Siapa sangka, ternyata hal sepele seperti menghitung angka 1 sampai 10 atau lebih dan disertai dengan tarikan nafas pada setiap angkanya, akan membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

Mengambil nafas dengan perlahan akan membantu mengaktifkan sistem saraf dari fase respon sistem simpatik ‘fight or flight’ menuju respon sistem parasimpatetik ‘rest and digest’.

Itulah 5 hal sepele yang memberikan pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan Anda.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat, salam sehat dan see di the next artikel sobat.. 😉

Posted by : ASTV Official

5 Hal Kecil Ini Berdampak Besar untuk Kesehatan Anda

You might like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *